IA text2img img2img Prompt IA per pose di piedi

pixelglen6

Lurker
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3 Aug 2026
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Ho sperimentato con prompt per pose di piedi e li ho testati a fondo con Nano Banana Pro, ottenendo sempre buoni risultati. Ho deciso di condividere quelli che hanno funzionato meglio per me. Sentitevi liberi di usarli, modificarli, migliorarli o condividere i vostri. Se avete idee migliori o varianti, mi piacerebbe vederle.
Create a young woman sitting on the floor with her torso turned toward the camera. She is seated with her legs folded to the side, her upper body slightly twisted into a dynamic over-the-shoulder position. One hand rests on the floor for support while the other is relaxed on her leg. Her expression is calm and confident as she looks toward the camera. Her long hair falls naturally over her shoulders. She is barefoot, with the both soles of her feet clearly visible due to a low camera angle. Place her in a simple bedroom setting, but keep the primary focus on the pose and body positioning. Full-body visible, centered in frame, sharp focus throughout, no depth of field. Maintain clean lighting and natural colors. Avoid all image defects: no low resolution, no artifacts, no distortion, no anatomy errors, no cropped areas, no text, no watermarks, no blur, no mutations, no extra limbs or fingers, no abnormalities. High-quality, clean, accurate, well-proportioned depiction.
Create a woman lying on her stomach diagonally across the frame, positioned naturally on a bed. Her left arm is bent to support her head; her head is turned toward the camera with a soft, gentle smile. Her legs are bent at the knees, and her bare feet are crossed in the air behind her. Focus strictly on recreating the pose and the clothing. Full-body visible, centered in frame, sharp focus across the entire image, no depth of field. Clean lighting and natural colors. Avoid all image defects: no low resolution, no artifacts, no distortion, no extra limbs or fingers, no anatomy errors, no cropped areas, no text, no watermarks, no signatures, no blur, no mutations, no abnormalities. High-quality, clean, accurate, well-proportioned depiction.
Create a woman sitting on the floor with her legs extended straight toward the camera. The soles of her bare feet dominate the foreground due to the low, close-up perspective. She is leaning back slightly with her hands placed behind her for support. Her upper body is relaxed, and she looks toward the camera with a calm, friendly expression. Place her in a simple, uncluttered indoor background, but keep the main focus on the foot-forward perspective, body posture, and relaxed seated pose. Full-body visible, centered composition, sharp focus throughout, no depth of field. Maintain clean lighting and natural colors. Avoid all defects: no low resolution, no artifacts, no distortion, no anatomy errors, no cropping, no text, no watermarks, no blur, no mutations, no extra limbs or fingers, no abnormalities. High-quality, clean, accurate, well-proportioned depiction.
 
Potresti mettere qualche esempio per favore? Sto pensando di prendere un account su Nano e provare anch'io
 
Posa seduta di lato, sguardo da sopra la spalla:
La posa:

Posa seduta con i piedi in avanti:
 
Pensare che distruggiamo le nostre preziose comunità e i nostri ecosistemi vibranti per un materiale così discutibile...
~𝒩𝑜𝓃𝑒𝓉𝒽𝑒𝓁𝑒𝓈𝓈




Crea una giovane donna matura dalla pelle pallida con capelli biondi raccolti in uno chignon dietro e lunghe ciocche ai lati del viso, con un Karate Gi colorato. È a piedi nudi, con unghie dei piedi leggermente lunghe ma non eccessive, visibili da dietro la pianta dei piedi, con smalto vivace. Le piante rugose e raggrinzite sono il centro dell'immagine, con sfondo di palestra con tatami blu in una stanza luminosa senza finestre, con pile di tatami e attrezzi da palestra. Ha i piedi appoggiati su un blocco imbottito da palestra con le piante rivolte verso chi guarda, con espressione vivace, seduta per terra. Aggiungi una toppa sulla spalla laterale del Gi con un simbolo di impronta di piede. Fai in modo che le sue mani cerchino di trasmettere le sue emozioni mentre è seduta, senza cambiare la postura.
 
a girl laying on her side on the floor, thigh high black stockings, selfie, bent legs, black thong, amateur vibe, candid, exposing her soles
 


================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "same as reference picture", "hair": "same as reference picture, natural — a headscarf knotted at the top", "skin_tone": "same as reference picture", "body": "same as reference picture" }, "pose": "seated in a deep window recess with the back against one reveal and both bare feet pressed flat against the opposite reveal, knees bent and apart, THE SOLES OF BOTH FEET TURNED TOWARD THE CAMERA, both hands holding a mug in the lap", "expression": "soft relaxed expression toward the lens, mouth closed, lips together, no teeth visible", "outfit": "cream chunky-knit jumper over rolled light denim jeans", "accessories": "thin cream cord choker, thin gold ankle chain", "makeup": "no makeup, clean skin, clear balm", "footwear": "barefoot, both bare feet sharp and fully visible", "pedicure": "french pedicure, white tips over a sheer pink base, fully visible", "setting": "window recess of an old apartment, thick painted plaster reveals, a rainy street below through the glass, soft flat daylight", "camera": "selfie, amateur vibe, candid, full body", "negative_prompt": [ "anime", "cartoon", "illustration", "3d render", "cgi", "text", "logo", "watermark", "cropped feet", "cropped legs", "cropped face", "different person", "altered face", "nudity", "exposed intimate parts", "extra toes", "deformed feet", "extra fingers", "professional retouching", "airbrushed skin", "shoes on the feet", "socks", "obscured soles", "feet turned away" ]}
 
The same woman from reference image is sitting on a chair resting her feet on a footrest showing the soles of her feet. Extreme super close up on feet with her face still in shot.
Puoi modificarlo e aggiungere/togliere dettagli, cambiare l'angolazione della camera ecc.; funziona sorprendentemente bene su chatGPT. Basta non esagerare, altrimenti si rifiuta di farlo.
 


================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "identico alla foto di riferimento", "hair": "identici alla foto di riferimento, naturali — due piccole mollette a farfalla", "skin_tone": "identico alla foto di riferimento", "body": "identico alla foto di riferimento" }, "pose": "seduta sul pavimento del terminal con la schiena contro una colonna e entrambi i piedi nudi appoggiati sopra un trolley da cabina, ginocchia piegate, LE PIANTE ORIENTATE VERSO LA FOTOCAMERA, telefono in una mano, testa girata verso l'obiettivo", "expression": "espressione dolce e rilassata verso l'obiettivo, bocca chiusa, labbra unite, nessun dente visibile", "outfit": "canotta nera aderente infilata in pantaloni cargo verde oliva risvoltati alla caviglia", "accessories": "sottile girocollo di cordino nero con un piccolo disco d'argento, cavigliera di filo nero", "makeup": "pelle pulita, balsamo trasparente, ciglia al naturale", "footwear": "scalza, entrambi i piedi nudi nitidi e completamente visibili", "pedicure": "unghie dei piedi nero intenso e lucide, completamente visibili", "setting": "pavimento di un terminal aeroportuale, pavimento di piastrelle lucide e una colonna strutturale, sedili dei gate e schermi delle partenze sfocati sullo sfondo, luce piatta e neutra dal soffitto", "camera": "selfie, stile amatoriale, spontaneo, figura intera", "negative_prompt": [ "anime", "cartone animato", "illustrazione", "render 3d", "cgi", "testo", "logo", "filigrana", "piedi tagliati", "gambe tagliate", "viso tagliato", "persona diversa", "viso alterato", "nudità", "parti intime esposte", "dita dei piedi in più", "piedi deformi", "dita in più", "ritocco professionale", "pelle levigata", "scarpe ai piedi", "sandali ai piedi", "calzini" ]}

================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "identico alla foto di riferimento", "hair": "identici alla foto di riferimento, naturali — un grande cappello di paglia accanto a lei sull'asciugamano", "skin_tone": "identico alla foto di riferimento", "body": "identico alla foto di riferimento" }, "pose": "sdraiata a pancia in giù su un telo mare a righe, appoggiata su entrambi gli avambracci con il mento sulle mani, entrambe le ginocchia piegate e le gambe sollevate all'indietro con le caviglie incrociate, LE PIANTE DI ENTRAMBI I PIEDI NUDI RIVOLTE VERSO LA FOTOCAMERA", "expression": "espressione dolce e rilassata verso l'obiettivo, bocca chiusa, labbra unite, nessun dente visibile", "outfit": "top bikini a bralette all'uncinetto color corallo con bordo smerlato e slip a vita bassa coordinati", "accessories": "sottile girocollo di filo corallo, cavigliera di perline color corallo", "makeup": "pelle abbronzata, gloss trasparente, guance arrossate dal sole", "footwear": "scalza, entrambi i piedi nudi nitidi e completamente visibili", "pedicure": "unghie dei piedi corallo vivace e lucide, completamente visibili", "setting": "spiaggia di sabbia, un telo a righe, acque basse turchesi e un promontorio sullo sfondo, sole forte e luminoso, ombra di palma sul telo", "camera": "selfie, stile amatoriale, spontaneo, figura intera", "negative_prompt": [ "anime", "cartone animato", "illustrazione", "render 3d", "cgi", "testo", "logo", "filigrana", "piedi tagliati", "gambe tagliate", "viso tagliato", "persona diversa", "viso alterato", "nudità", "parti intime esposte", "dita dei piedi in più", "piedi deformi", "dita in più", "ritocco professionale", "pelle levigata", "scarpe ai piedi", "calzini", "piante nascoste" ]}
 



Una foto dettagliata di una giovane donna su un tappeto texturizzato in soggiorno. La sua espressione è calma e piacevole mentre guarda verso la fotocamera. Una gamba è piegata in modo naturale, mentre l'altra è flessa e tirata vicino al corpo, con la mano destra che tiene il piede vicino al petto, mostrando la pianta rugosa e dettagliata in pieno verso l'obiettivo. È a piedi nudi, e la pianta del piede destro, con rughe sottili e linee definite, è l'elemento più nitido. Le unghie dei piedi sono dipinte di un rosa tenue madreperlato. L'ambientazione è un soggiorno accogliente e pieno di luce, con una libreria e calda luce naturale. La posa è centrale e a figura intera, con messa a fuoco nitida ovunque e senza profondità di campo. Colori naturali e illuminazione pulita. Evita tutti i difetti dell'immagine, inclusi testo, filigrane, sfocatura, mutazioni e piedi coperti. Alta qualità, realistica e ben proporzionata.
 


Crea una foto dettagliata di una giovane donna. È appoggiata su un gomito, guarda la fotocamera con un'espressione rilassata e leggermente sorridente. La gamba superiore è piegata, con il piede appoggiato al bracciolo del divano, mostrando l'intera pianta direttamente alla fotocamera. La texture dettagliata e le rughe della pianta sono ben visibili. L'altra gamba è rilassata. A piedi nudi, la pianta del piede sollevato è il punto focale principale, con le unghie dipinte di un vivace color turchese. L'ambientazione è un soggiorno, con una coperta a motivi vicina, immerso nella luce soffusa del giorno. La posa è dinamica e a figura intera, con messa a fuoco nitida ovunque e senza profondità di campo. Colori naturali e illuminazione pulita. Evita tutti i difetti dell'immagine, inclusi testo, filigrane, sfocatura, mutazioni e piedi coperti. Alta qualità, realistica e ben proporzionata.
 


{

"identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "uguale all'immagine di riferimento", "hair": "uguale all'immagine di riferimento", "skin_tone": "uguale all'immagine di riferimento", "body": "uguale all'immagine di riferimento" },

"pose": "seduta su un'ALTALENA di corda appesa a una palma sopra l'acqua (l'iconica altalena tropicale), gambe distese in avanti, piedi nudi in primo piano che puntano verso l'acqua turchese sotto, appoggiata all'indietro sulle corde. Corpo intero visibile, piedi in risalto.",

"expression": "sguardo naturale verso la fotocamera, bocca chiusa",

"outfit": "bikini turchese abbinato all'acqua, coprente",

"tan_lines": "nessuno",

"footwear": "a piedi nudi, dita rivolte verso l'acqua, piante visibili da sotto/davanti, sensazione di movimento dell'altalena",

"pedicure": "unghie dei piedi turchesi lucide abbinate all'acqua e al bikini",

"lighting": "LUCE DEL GIORNO — sole tropicale brillante, l'acqua sotto luccica",

"setting": "altalena di corda su una palma sopra acqua turchese, il classico scatto da paradiso tropicale, blu e verdi vividi",

"camera": "iPhone 17 Pro Max, UGC, HDR MAX, estremamente saturo, scattata da davanti (dall'acqua o dalla spiaggia)",

"quality": "ipersaturo, l'altalena + l'acqua turchese è un'ambientazione iconica",

"negative_prompt": ["notte", "flash", "scarpe chiuse", "calzini", "piedi nascosti", "bocca aperta", "parti intime esposte", "nudità", "capezzoli", "persona diversa", "viso alterato", "filigrana"]

}
 


{ "prompt_type": "identity_lock_beach_ugc_01", "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "uguale alla foto di riferimento", "hair": "uguale alla foto di riferimento", "skin_tone": "uguale alla foto di riferimento", "body": "uguale alla foto di riferimento" }, "outfit": "bikini rosso classico a triangolo con copertura totale e sicura, piccoli orecchini a cerchio dorati", "footwear_and_feet": "a piedi nudi sulla sabbia bagnata, piedi verso la fotocamera con una leggera schiuma che li lambisce; pedicure rosso ciliegia", "pose": "figura intera, seduta sulla sabbia bagnata della battigia, inclinata all'indietro appoggiata sulle mani, gambe distese verso la fotocamera bassa, dita dei piedi sollevate in modo giocoso, corpo intero visibile", "expression": "sguardo caldo e rilassato dritto nell'obiettivo, labbra chiuse, senza denti", "setting": "ampia spiaggia sabbiosa sulla linea dell'acqua con onde dolci", "camera": "telefono tenuto in basso vicino alla sabbia da un'amica, inquadratura UGC casuale, leggera inclinazione", "lighting": "caldo bagliore del sole dell'ora dorata da un lato", "quality": "look iPhone 15 Smart HDR: colori naturali e realistici, alte luci bilanciate sull'acqua, texture della pelle realistica, atmosfera casual e autentica da foto condivisa", "constraints": "Il viso corrisponde SOLO al riferimento di identità. Costume completamente SFW con copertura totale, nessuna nudità. Bocca chiusa, denti mai visibili. Piedi e pedicure visibili. Foto UGC naturale e credibile, non troppo in posa." }

{ "prompt_type": "identity_lock_seizadaily_03", "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "uguale alla foto di riferimento", "hair": "uguale alla foto di riferimento", "skin_tone": "uguale alla foto di riferimento", "body": "uguale alla foto di riferimento" }, "outfit": "jeans con un cardigan in maglia sopra una canotta (completamente coperta), guanto da forno appoggiato sul ginocchio", "footwear_and_feet": "completamente a piedi nudi in seiza sulle piastrelle della cucina di fronte al forno, piante rivolte in alto dietro di lei con le dita visibili nell'angolazione; pedicure bianco latte", "pose": "figura intera, in seiza proprio davanti allo sportello del forno mentre guarda i biscotti lievitare attraverso il vetro, viso girato verso la fotocamera, corpo intero visibile", "expression": "pazienza da «ancora cinque minuti» verso l'obiettivo, labbra chiuse", "setting": "cucina normale con la luce del forno accesa e un timer che ticchetta", "camera": "scatto a figura intera dal pavimento della cucina, angolazione naturale di tutti i giorni", "lighting": "bagliore del forno più la luce del soffitto della cucina", "quality": "iPhone 15 Smart HDR, toni caldi naturali, sensazione spontanea da UGC", "constraints": "Il viso corrisponde SOLO al riferimento di identità. Completamente SFW, tutte le zone intime coperte, nessuna nudità. Bocca chiusa, denti mai visibili. Piedi nudi visibili. ANATOMIA RIGOROSA: esattamente due piedi, cinque dita ciascuno, proporzioni naturali, gambe piegate in modo pulito. Vestita." }

================================================================================{ "identity_lock": { "reference": "user_photo", "strict_mode": true, "face": "uguale alla foto di riferimento", "hair": "uguale alla foto di riferimento, naturali, sciolti", "skin_tone": "uguale alla foto di riferimento", "body": "uguale alla foto di riferimento" }, "pose": "sdraiata sulla schiena con i fianchi vicino a una parete e entrambe le gambe stese dritte verso l'alto, LE PIANTE DI ENTRAMBI I PIEDI NUDI APPOGGIATE PIATTE CONTRO LA PARETE e inclinate verso la fotocamera, entrambe le braccia aperte ai lati, testa girata verso l'obiettivo", "expression": "sguardo neutro verso l'obiettivo, bocca chiusa, labbra unite, nessun dente visibile, nessun sorriso", "outfit": "completo comodo grigio a coste, top corto a maniche lunghe e pantaloni larghi coordinati, sottile collarino d'argento, delicata cavigliera d'argento a una caviglia", "footwear": "a piedi nudi, entrambi i piedi nudi nitidi e completamente visibili; i suoi sandali bianchi con cinturini tolti e appoggiati a terra accanto a lei, visibili nell'inquadratura", "setting": "piccolo bagno piastrellato, un asciugamano piegato sul portasciugamani, flaconi lungo il bordo della vasca, luce piatta da una finestra smerigliata", "camera": "scattata con iPhone 13 Pro, istantanea naturale fatta da qualcun altro, inquadratura leggermente decentrata, luce disponibile, tutto perfettamente a fuoco, grande profondità di campo, niente bokeh, leggera grana, nessun ritocco, FIGURA INTERA dalla testa ai piedi, piedi nitidi e perfettamente leggibili", "negative_prompt": [ "anime", "cartoon", "illustration", "3d render", "cgi", "text", "logo", "brand name", "watermark", "open mouth", "teeth", "smiling", "posed studio expression", "cropped feet", "cropped legs", "close-up crop", "upper body only", "different person", "altered face", "nudity", "exposed intimate parts", "underwear", "lingerie", "bikini", "extra toes", "deformed feet", "extra fingers", "bokeh", "shallow depth of field", "blurred background", "blurred feet", "motion blur", "studio lighting", "white background", "professional retouching", "recognisable passers-by faces", "shoes on the feet", "sandals on the feet", "socks", "stockings", "obscured soles", "feet turned away" ], "pedicure": "unghie dei piedi lucide azzurro acqua, unghie visibili sopra la linea delle dita dal lato della pianta"}
 
Come o dove costruisci i tuoi prompt per farli venire così? Sono nuovo di questa roba dell'IA.
 


{
"prompt_type": "identity_lock_park_picnic_01",
"identity_lock": {
"reference": "user_photo",
"strict_mode": true,
"face": "same as reference picture",
"hair": "same as reference picture, perhaps in a loose ponytail",
"skin_tone": "same as reference picture",
"body": "same as reference picture"
},
"outfit": "light blue denim jacket over a floral sundress (fully covered), small gold hoop earrings",
"footwear_and_feet": "completely barefoot, sitting cross-legged on a picnic blanket, one foot extended playfully; lavender-purple pedicure",
"pose": "full-body, sitting on a colorful picnic blanket spread on the grass, a picnic basket nearby. She's holding a piece of fruit, looking at the camera with a relaxed smile (lips closed). The camera is slightly low.",
"expression": "warm relaxed gaze straight into the lens, lips closed, friendly and content",
"setting": "sunny park with green grass and trees, a picnic basket, snacks, and a water bottle visible on the blanket",
"camera": "phone held low near the grass by a friend, casual UGC framing, natural everyday angle",
"lighting": "warm dapple light through the trees and full sun",
"quality": "iPhone 15 Smart HDR look: natural lifelike colors, balanced highlights on the water, realistic skin texture, casual authentic shared-photo vibe",
"constraints": "Face matches identity reference ONLY. Fully SFW, all intimate areas covered, no nudity. Mouth closed, teeth never visible. Bare feet and pedicure fully visible. Natural believable UGC photo, not overly posed. STICK ANATOMY: exactly two feet, five toes each."
}
 
Uso questi su Google Flow. Adoro i collant, ma se li togli dal prompt immagino funzionino alla perfezione:

1) Scatto con inquadratura dal basso estrema e grandangolo di una giovane donna seduta sul cemento all'aperto sotto il sole splendente. I suoi piedi sono messi bene in evidenza in primissimo piano, con le piante dettagliate e le dita decisamente molto divaricate, avvolte in collant di nylon color tan lucido. Grande profondità di campo, sia i piedi texturizzati davanti sia il suo viso sorridente sullo sfondo restano nitidi e a fuoco. Cielo azzurro limpido, alto contrasto, luce del giorno vivida.

2) Ritratto a figura intera in interni di una giovane donna seduta con aria disinvolta su un pavimento con moquette davanti a un divano scuro. È seduta con le ginocchia piegate verso l'esterno e le gambe inclinate in modo che le piante texturizzate dei piedi, in collant neri sheer lucidi, siano ben visibili e rivolte verso il primo piano della camera, con le dita molto divaricate. Luce uniforme, messa a fuoco nitida dai piedi al viso, estetica da scatto casuale.

Quest'ultimo è un flusso a 2 prompt, prima usi questo prompt per generare l'immagine base:

Ritratto fotografico ad alta risoluzione di una donna seduta sul pavimento con le gambe distese dritte verso la camera, ripresa da una prospettiva bassa, a livello del suolo, in ultra primo piano. I suoi piedi dominano il primo piano, mostrando piante e archi in dettaglio. Indossa sottili collant di nylon nero trasparente da 30 denari; la texture a micro-trama è chiaramente visibile, con elasticità naturale e una tensione più marcata su talloni e avampiede che lascia intravedere il tono caldo della pelle sotto. Delicata cucitura della punta lungo le dita. Si appoggia leggermente all'indietro sulle mani con il busto rilassato, guardando verso la camera con un'espressione calma. Senza maglia. Scatto a figura intera, composizione centrata, nitidezza su tutto. Illuminazione da studio naturale e pulita che cattura morbidi riflessi speculari lungo la lucentezza del filo di nylon. Colori naturali, micro-texture autentiche di pelle e tessuto. Il busto del suo amico nero è nell'inquadratura, inginocchiato accanto alle sue piante, indossa un costume da bagno.

Poi modifichi l'immagine risultante da quel prompt con una di queste 2 opzioni:

Opz. A: Il suo amico ha rovesciato per sbaglio parecchi filamenti e grumi di bagnoschiuma bianco sulle sue piante di nylon

Opz. B: Gel di aloe vera bianco estremamente denso, spesso e viscoso (opaco, lucido, consistenza gelatinosa) spruzzato e spalmato abbondantemente sulle sue piante di nylon. Grandi chiazze irregolari, gocce e grumi spessi che coprono buona parte delle piante di nylon. Un unico lungo filo elastico dello stesso gel bianco denso collega le sue piante alla mano alzata mentre cerca di pulirlo via. Il gel ha un aspetto bagnato, lucido, da traslucido a opaco, con rifrazione e riflessi realistici." }, "quality": { "detail_level": "Texture della pelle molto dettagliata, viscosità e umidità del gel realistiche, texture morbida delle lenzuola", "overall_style":

Funzionano per t2i e i2i
 
Mi chiedevo se qualcuno ha dei buoni LoRa per dita lunghe/piedi grandi/archi plantari alti?
 
Qualcuno ha avuto fortuna con i prompt per “foot self worship”?
 
ho usato solo dei LoRa per questo (anche annusare), senza prompt particolari. finora ha funzionato bene.
 
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